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Bom Dia pessoal, há muitas pessoas que pulam o café da manhã e essas são mais propensas a comer lanches ou outras "besteirinhas" durante todo o dia, aumentando assim sua ingestão de calorias se comparado à aquelas pessoas que fazem a 1ª refeição. Embora a idéia de não comer, ou pular refeiçõs seja atrativa quando se está tentando perder peso, esta não é a melhor saída. Além disso, o nosso organismo dorme junto com a gente e comer alguma coisa depois de acordar o acorda também o que pode estimular o metabolimos em até 10 %, fazendo com que ele trabalhe mais e consequentemente tenhamos maios gasto energético, resultando em uma possível perda de peso. Então é isso, se você não faz a primeira refeição do dia, passe a faze-la, organizar seu horários e lembre-se: "Tenha um café da manhã de Rei, um almoço de Príncipe e um jantar de Plebeu".
Bjs Light - Quézia Yoshinaga